老年人午睡，最好不要做这五件事，否则很可能会影响自己的健康。到底不要做五件事？
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让我们回到正题上来。老年人午睡时，最好不要做这五件事。晚年，他们的身体功能正在下降。他们的体质和精神都不如以前了。此时啊，如果老人不注意身体的保养，经常做一些对身体有害的事情啊，很容易引发一些疾病。尤其是午睡的时候，有些老人会有一些不正确的习惯。这里最好不要做这五件事，否则很可能会影响你的健康。
第一，不要吃饱就睡觉。说到吃饱，睡觉是有害的。有些年轻人可能会说，他们经常这样做是可以的。话虽然是这样，但是没事并不意味着以后会没事。假如吃饱了就睡啊，很容易引起肠胃疾病。特别是对老年人来说，消化功能越来越差。如果饭后立即睡觉，很可能会影响胃肠道工作、食物消化、胃肠功能障碍和一些胃肠道疾病。
展开剩余65%第二，不要睡得太久。有些老人中午会睡很长时间，这也是不可取的。当人们进入睡眠状态时，你会因为午睡时间过长而减慢新陈代谢。然后会导致醒来后全身不舒服的现象，也就是说醒来后会觉得更累。所以建议午睡时间控制在半小时左右，不要睡得太久。
第三，不要睡在风中。老年人抵抗力差，吹风容易感冒，一些患有风湿性骨痛、关节炎的老年人应该注意，风冷会加重病情，所以老年人午睡不要在风中睡觉，尤其是在夏天，不要光着胳膊，吹风扇，空调睡觉，会对健康产生很大的影响。
第四，不要坐着趴着午睡。大家坐在椅子上或者躺在沙发上，或者躺在桌子上早上睡觉，醒来后是不是觉得头晕、耳鸣、腿软？其实是睡姿不正确造成的，尤其是老年人，如果睡姿不正确，很容易引起一些不适。
五，午觉醒来后，不要急着下床。老人午睡醒来后，因为睡了一会儿，身体的很多功能都处于放松状态，尤其是大脑。如果你在这个时候急着起床，很容易引起头晕和站立不稳定，那么很容易摔倒。所以午睡醒来后，
最好先慢慢坐起来，在床上稍微活动一下，等精神恢复后再慢慢下床。很多老年人都知道，现在是防暑降温的关键时刻。
夏至前后要多吃点生津解渴，自带凉意的宝宝，尤其是我们中老年朋友。由于岁月的积累，身体更需要这种自然的呵护。就像在炎热的灶台上及时给凉风扇一样。这个基础是我们的舒适。如果我们不注意，进入衣服，热浪会更加困难。因此，如果夏至不凉爽，三伏图上很热，我们应该准备什么？
如果你的家人不缺钱，你应该开始多吃这五种黑色食物。请用12万的精神仔细倾听。你必须多吃点，这样你的阳气就可以从头到脚，下肢就可以变黑，补阳养身。因此，即使天塌地裂，你也应该想办法吃这五种黑色食物。每个人都很重要。俗话说，五黑延年益寿，黑肾等于养生，每一种都很重要。尤其是头上的草白花，经常熬夜，草梳很多朋友，你可以去蔬菜市场买一些黑芝麻，加上黑花生、黑麦、黑米和黑豆这五种黑色成分，低温烘焙磨成粉末，祖先，称之为五黑粉，
在古代宁愿吃五黑粉三克，不贪婪的黄金。所以在夏至前后，有条件的家庭啊做，可以解决每个家庭的大麻烦。每天早上用开水冲一碗，也可以和汤一起喝，香味浓郁，营养丰富。粉末制作后更容易吸收，非常适合老人和儿童饮用。特别是经常熬夜，面条发黄，没有颜色，
头发发白，夏天总是出汗，手脚冷，晚上数星星的人，多喝一些，温暖由内而外，整个身体似乎被阳光包围。
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