俗话说“冬病夏治”，三伏天正是温补阳气、调理脾胃的黄金期。此时适当进补，能增强体质，为秋冬健康打下基础。推荐3道温补家常菜，助你补阳健脾，安稳度夏！
1. 南瓜蒸蛋
南瓜性温味甘，富含膳食纤维和β-胡萝卜素，能健脾养胃；搭配鸡蛋，补充优质蛋白，营养更均衡。蒸制方式清淡不油腻，适合夏季温补，尤其适合老人和孩子食用。
2. 番茄山药紫菜汤
山药健脾益胃，番茄生津开胃，紫菜富含矿物质，三者搭配既能补脾，又能促进消化。汤品酸甜鲜美，清爽不腻，适合三伏天食欲不振时饮用，还能补充电解质。
3. 白萝卜焖羊肉
羊肉温补阳气，白萝卜消食化痰，两者搭配既能驱寒暖胃，又不会过于燥热。炖煮后汤鲜肉嫩，适合体虚怕冷、脾胃虚弱的人食用，帮助增强抵抗力。
入伏后适当进补，顺应时节调养，秋冬少生病！这3道菜营养又美味，快给家人安排上吧！
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